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夏季饮茶好处 防止倦怠无力

2015-10-07

夏季的大热天总是会感觉浑身无力,且总是觉得睡眠不足,其实这多半是因为缺乏钾引起的,钾是身体中数量较多的物质之一,也是人体不可缺少的常量元素,分布在细胞外和细胞内,以维持神经、香草视频肌肉的正常功能,所以人体一旦缺失钾,就会出现乏力、香草视频精神萎靡、香草视频肌肉酸痛等症状。

一般情况下,膳食中的含钾量已经能够满足人体所需,不必特别补充。夏季缺钾主要由于高温引起大量流汗,汗中不仅含有水分和钠,还含有一定量的钾离子。同时,天气炎热人体消耗能量增多,能量的代谢需要钾的参与。当钾随汗液排出体外和不断消耗但又得不到及时地补充时,茶叶,茶,淘宝上最大的茶叶卖家,淘宝上各种茶叶销售,人体就会感到倦怠无力、香草视频体力下降,耐热能力也会有一定程度的降低。当缺钾严重时,还可引起心跳减弱、香草视频头昏眼花、香草视频心率失!⑾悴菔悠呼吸肌麻痹等症状。另外,低钾会使肠胃蠕动减慢,加重厌食、香草视频出现恶心、香草视频呕吐、香草视频腹泻等症状。

所以,防止夏季犯困的关键在于补钾,最安全有效的方法是多吃富含钾的食物。这里要告诉大家的是,茶叶中含钾丰富,约占茶比重的1.1%~2.3%.,多喝茶既能消暑解渴,还能补钾解乏,茶叶,茶,淘宝上最大的茶叶卖家,淘宝上各种茶叶销售,可谓一举多得。因此,提醒各位夏季常流汗又易犯困的人们,多喝茶水,摒弃饮料吧!

除了茶叶,含钾最丰富的水果是香蕉,白领们可以在办公桌随时备点,以提高工作效率。此外,柑橘、香草视频葡萄、香草视频柚子、香草视频西瓜含钾量也很高;菠菜、香草视频山药、香草视频毛豆、香草视频茶叶,茶,淘宝上最大的茶叶卖家,淘宝上各种茶叶销售,大葱等蔬菜含钾也很丰富;荞麦、香草视频红薯等杂粮含钾量也较高。

在夏季要注意补充钾元素对工作生活是非常重要的。

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